陳鈴的潘朵拉

美魔女教練-陳鈴老師校園巡迴健康儀態培訓第一站-10/19(六)銘傳大學

主　題『健康的儀態，成就您的未來』

時　間 102年10月19日(星期六) 下午 17:00至19:00

地　點銘傳大學基河校區6 樓J616 (台北市基河路 130號6樓) 免費客服  0800-000-081

交　通 1. 搭乘捷運淡水線至劍潭站，由 1號出口出來後，沿著基河路直走，過了海洋生活館旁7-11 就會看到

2. 乘公車者可搭111、303 、303(副)、303(區間車)、41 、620(區間車)、紅30 、紅30(區間車)，於「海洋館」下車

3. 自行開車者於報名時預先登載車號 (10/2中午前)，即可停入基河校區停車場

主講陣容主持人--- 黃旭男院長

主講人--- 陳鈴   老師

主題簡介主講人－陳鈴老師簡介

學歷：

國立體育大學   運動保健學系碩士

簡介：影音簡介 http://www.youtube.com/watch?v=PbTJ3RvYXsE

陳鈴（Jessica）

1.大台北各區健康促進中心-健康管理師

2.視障/聽障協會- 健康美姿美儀講師

3.企業員工福委會-預防職業災害之健康管理師

4.伊甸基金會-員工職業教育訓練   健康講座講師

5.慈濟醫院-健康體適能檢測＆運動處方師

6.宏恩醫院-美脊瑜珈之運動理療師

7.現職國立體育大學 - 術科講師

8.現職聖德基督學院 - 講師

9.美國體適能協會 - 證照考試教官

10.各大專院校 - 健康儀態訓練講師

個人授課專長領域：：

職場脊椎健康操、抗壓伸展操、尋找身體幸福感、職場的慣性傷害、

代謝症候群之運動處方、減脂降三高宅即便、身心舒壓保健、

健康存褶go、職場情緒管理、向酸痛說Bye-Bye、

激發身體潛能&活力、對抗慢性疲勞症候群、

體重管理&健康促進‧‧‧‧‧‧‧‧‧等

著作：

 1.10分鐘皮拉提斯

2. 居家DIY宅女瘦身計畫、

3. 樂活瑜珈        

4. 時尚瑜珈

5. 夏日纖體瘦身  

6. 6分鐘伸展操

7. 騷莎有氧      

8. 99式蛇腰美人

專業証照及得獎紀錄：

1. 專業證照50幾張-國內健身業界的證照達人

2. 健康促進-講座達人

3. 全方位之運動保健經理人              

4. ISO9001認證評鑑考核主管

5. 中華企業內訓講師證照                

6. 得到“體適能界精英獎“

7. 健身俱樂部系統-排課.面試.教育訓練執行長

相關輔導經歷：

•中正/松山/萬華/大安/南港/健康促進中心（教授有關五十肩.脊椎.

退化性關節炎.抗壓.抗衰老等運動保健&如何預防運動傷害）

•伊甸基金會教育訓練、自閉症家長協會、雙連視障協會

•中華民國健美協會證照講師

•美國體適能協會培訓講師、體委會證照考核之委員

•銀髮族協會之運動保健講師

•台北市警察總部、新店文山軍營基地、松山機場空軍基地

•宏恩醫院、耕莘醫院、慈濟醫院、扶輪/獅子/同濟

•育達職業技術學院、明德技術學院、師範大學特教班、聖保羅科技大學

•台北流行時尚藝術協會-美姿美儀講師

•美麗房屋職前訓練、曼都髮廊職業訓練

•三浦房屋職業訓練、接待禮儀訓練

•健康兩點靈（錄過2集）、慈濟醫院醫療保健示範（電視）、

健康好簡單（已錄六次單元/重複播出）

課程綱要：

第一階段：30分鐘【帶領一段脊椎伸展操】

一.職場常見酸痛的問題

二.認識你的脊椎排列＆活動範圍（使用ppt.）

三.說明職場問題原因&告知其對策（帶幾個動作）

四.找回正確的體態增加自信＆魅力

五.說明正確的身體中心線

六.說明呼吸的重要性

第二階段： 30分鐘【帶領一段身心舒緩呼吸操】

一.體重管理認知&健康的五大指標&重要性

二.如何自我健康管理,提升競爭力！

三.體重與代謝症候群的相關性

四.如何讓自己儀態＆服裝加分

五.給予更好的建議&運動處方

六.簡單評量,更加了解自己身體

第三階段：30分鐘【帶一段哈哈操】

一.回顧簡單的工具or動作

二.帶一個簡單的遊戲,更深刻體會

三.說明體重與代謝症候群的關係

四.實際評量,了解自己的問題

五.給其實施方法&守則

六.Q&A

七.結語

課程目標

1.提升職員對健康的認知,促進團隊和諧＆凝聚力！

2.增加團隊活力&熱情,增加公司的向心力！

3.簡易舒緩抗壓的操作,提升工作效能&效率！

4.提升自我效能,建立自我自信心,勇於改變創新！

5.深刻體會保健的重要性,增加自我的健康管理！

6.藉由運動保健概念,了解降低疾病的風險管理！

7.關心職員健康狀況,增加職員的歸屬感！

8.增加彼此的互動,可以激勵團隊士氣！

9.減少因身體不是,而導致職業災害的發生！

◈主辦單位：銘傳大學企業管理學系

◈協辦單位：銘傳大學企業管理學系EMBA聯誼會

◈課程費用：免費參加，名額有限，敬請事先報名。

◈報名辦法：填妥以下報名表後請E-mail至taihost@mail.mcu.edu.tw

◈連絡方式：02-2880-9022趙秘書或2880-9023余秘書

◈也可用QR code直接報名